今回は、薬膳のひとつである漢方薬、なつめがどこで買えるか、どこに売っているか。効果・効能についてまとめました。
なつめとは、漢方としても使われており、漢方では「大棗(タイソウ)」いう生薬の名前として扱われています。中国では、ことわざに【1日３つなつめを食べれば、老けない】というものがあるほど、なつめは女性にとってとても期待できるものということが分かります。
また、なつめやしという中東で栽培されている植物もあるのですがこちらは、デーツと呼ばれるもので、なつめとは別のものになりますので、気をつけてくださいね。
目次
なつめはどこに売ってる？どこで買える？
実店舗ならカルディなどの輸入商品を扱っているお店に売っています。
ただ在庫状況もわかりませんし、サクッと買うなら通販が早いですよね。
人気のなつめを集めてみました。
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楽天の口コミレビュー
美味しくて、健康、美容に良いおやつです。
★★★★★5
購入2回目です。こちらは乾燥なつめで砂糖は無添加ですが、自然のままの甘さがとても美味しいです。他店で砂糖漬けのなつめもありますが、私はこちらの乾燥タイプが好きです。また、主要原産地中国(ウィグル)からのものですが、無農薬で日本企業によって生産管理されていると言うことで安心です。なつめは、栄養価が高く健康や美容を気にかける女性にはとても良いおやつになります。
私は、こちらの種を取って、クルミをひとつ挟んで頂くとさらに食べやすく美味しいです。是非 おススメです。次は、サンプルで頂いた黒なつめや、クコの実も購入したいです。
配送対応も、素早く包装状態も良かったです。
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楽天の口コミレビュー
抜群にいい
★★★★★5
セール時に購入しました。とても粒が大きくおいしいです！
私は寝る前に食べると元気が出て逆に眠れなくなるので朝ご飯として食べてます。1日2粒でいいと思いますが元気のない時や疲れてる時は3.4粒食べますね。
これを食べると肌と髪と心に艶と元気が出ます！また便秘体質で何もしないと三日間は出ない体ですがこれを食べると1日に1回は必ずもよおします笑。
これだけ効果があるので食べない手はないです。もともとは虚弱体質だったのですが、こちらの棗といつも飲んでいるサプリの霊芝で疲れ知らずの体になりました。
なくなったらこれからも買い続けます、ショップの方、生産者の方本当にありがとうございます！
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楽天の口コミレビュー
コスパがいい！
★★★★★5
薬膳師の方から「1日3個食べると美容にいい」とうかがい、探していてこちらの商品を見つけました。1日3個、家族と食べるので十分な量で満足しています。実店舗よりお安く美味しく買えてよかったです。2度目の購入ですが、とても綺麗ななつめばかりでした。ありがとうございました。
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楽天の口コミレビュー
★★★★☆4
薬膳食材なのでお試ししてみました。
おやつにはならないと思います。ヨーグルトに入れて食べました。
そのまま食べるとスカスカして、皮が口に残り食べにくい。
品質は上等できれいななつめでした。
なつめ ドライフルーツ 業務用1kg
そのまま食べたりお茶にしたり。日々の栄養補給に 無添加 味付け無し
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
ふかふかで柔らかくてほんのり甘い大容量に大変満足です！
お茶で煮詰めてもいいし食べても美味しいので、この一キロはお得だと思います。すぐに無くならない安心一キロ(笑) コスパよいと思います。
ただ、業務用とかいてあるので大きな一袋(遮光)一個で来るから置場所確保してから買った方がいいですね。
届いた袋の大きさに笑いました(^ω^)
メリット
なつめのメリットをまとめてみました。
①便秘改善
なつめには食物繊維がとても豊富です。そもそも日本人は食物繊維が不足しがちなんだそう。他にも、血糖値の上昇を抑える効果や血中のコレステロールの濃度を低下してくれる役割があるなど、嬉しい効果が満載です。
②むくみ改善
女性の天敵であるむくみ。このむくみを解消してくれるのがなつめに含まれる、カリウムです。カリウムは、体の中のナトリウムの排出を助長してくれる役割を持っている他、摂取しすぎた塩分の調整や血圧を正常な状態へ調節する役割があるため、むくみの改善に繋がります。
③妊婦に必要な葉酸が豊富
妊婦に必要な栄養素は、「葉酸」！とよく言われていますよね。このなつめにも、葉酸が豊富なんです。妊婦の方にはぜひおすすめしたいです。またこの葉酸には、記憶力の効果をあげたり、物忘れを防ぐビタミンも含まれています。そして、貧血にも効果があるので、貧血ぎみの方にも是非摂取してほしいですね。
④おやつの代わりになる
なつめは栄養価の高い食べ物になりますが、甘味があるのでおやつとしても美味しく食べることができます。ダイエット中の方にもとてもおすすめです。というのも、ダイエットにも色々と種類がありますが、食事制限のダイエットですと、身体に必要な栄養素も不足しがちになるので、安心して食べることができるおやつです。
1日の推奨摂取量
栄養価の高く、ダイエット中にも向いているなつめですが、摂りすぎてもカロリーの過剰摂取も嫌ですよね。
なつめの１日の推奨摂取量は、３粒で十分と言われているので多くても１０粒未満にしておくのが良さそうです。
最後に
健康にも美容にもいいなんて最高ですよね。試しに日々の生活に取り入れてみるのもいいかもしれませんね。